Efek minum air dingin saat cuaca panas | Dr. Borat

Jakarta: Suhu di dalam dan sekitar Jakarta akhir-akhir ini panas. Beberapa negara juga mencatat rekor suhu tertinggi, seperti Bangladesh yang melebihi 50 derajat Celcius. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memiliki 10 kota terpanas di Asia, terutama di Myanmar dan India.

Menurut BMKG, suhu tinggi yang terjadi saat ini merupakan fenomena yang disebabkan oleh gerak semu matahari. Hal ini menjadi siklus rutin yang terjadi setiap tahun. Kemungkinan suhu udara panas seperti ini bisa berulang pada waktu yang sama sepanjang tahun.

Nah, dalam cuaca panas kita secara alami mencari udara sejuk. Selain berada di dalam ruangan dengan AC, kami sering mencoba menyegarkan diri dengan minuman dingin.

 

Apakah aman untuk kesehatan kita minum minuman dingin saat cuaca panas?

dr Melisa Diah Puspitasari, Sp.PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital Bekasi menjelaskan bahwa pada dasarnya air dingin adalah air biasa karena ketika air dingin masuk ke dalam tubuh, terlebih dahulu melewati sistem pencernaan kemudian mengatur suhu hingga akhirnya Menyebar ke seluruh tubuh.

Namun bukan berarti minum air dingin selalu aman untuk tubuh, karena minum air dingin secara rutin tetap dapat menimbulkan beberapa gangguan kesehatan, baik itu pada cuaca panas maupun normal, apalagi jika Anda alergi terhadap suhu dingin.

Ini karena minum air dingin dapat menyebabkan gangguan pernapasan. Hipotermia yang disebabkan oleh air dingin mengentalkan lendir di tenggorokan, mempersulit udara dan makanan untuk melewati saluran udara.

Hal ini tentu saja dapat memperburuk keadaan, apalagi jika Anda memiliki gejala panas dalam yang biasa terjadi pada cuaca panas, seperti batuk, flu, atau sakit tenggorokan.

(Tubuh kita lebih rentan sakit maag atau sakit tenggorokan saat cuaca panas. Foto: Ilustrasi/Doc.Freepik.com)

 

Bahaya minum air dingin saat cuaca panas

Secara umum, air dingin bukanlah hal yang harus Anda hindari saat menghadapi cuaca panas, namun jika Anda rutin meminum air dingin, ada beberapa risikonya, seperti:

1. Batuk

Air dingin mengental dan mengeraskan lendir di saluran udara kita. Ini bisa menggores tenggorokan dan akhirnya menyebabkan batuk.

2. Influenza

Pasalnya, hipotermia akibat air dingin dapat mengiritasi saluran pernapasan. Meski tidak secara langsung menyebabkan flu, air dingin pasti bisa memperburuk kondisi dan menghambat proses penyembuhan.

3. Sakit tenggorokan

Saat cuaca sedang panas, tubuh kita lebih rentan terhadap sakit maag atau radang tenggorokan, dan minum air dingin bukanlah ide yang baik. Hal ini karena air dingin memperparah iritasi yang sedang terjadi di tenggorokan, sehingga saat terinfeksi radang tenggorokan, hal ini memperparah dan memperlambat proses penyembuhan.

Minuman dingin dengan es batu juga perlu dibersihkan. Harus dipastikan bahwa es yang kita minum berasal dari air yang matang/dapat diminum. Jika es tersebut berasal dari air mentah, tentunya akan banyak mengandung bakteri yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan, infeksi saluran pernafasan atas atau diare.

 

4. Sakit kepala

Sebuah penelitian yang melibatkan 669 wanita juga menemukan bahwa sering minum air dingin berhubungan dengan sakit kepala, terutama pada mereka yang rentan terhadap migrain/sakit kepala unilateral. Air dingin juga dapat mengiritasi gigi sensitif, menyebabkan rasa sakit yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Lantas, bagaimana cara minum air?

Sebenarnya semua jenis air cocok untuk diminum pada suhu apapun, namun suhu normal (16 sampai 25 derajat Celcius) atau air dingin adalah suhu minum yang paling baik.

Minum air yang terlalu panas juga tidak dianjurkan saat menghadapi cuaca panas, karena dapat mengurangi rasa haus saat dehidrasi dan mengganggu kemampuan tubuh untuk menyeimbangkan suhu.


Saat menghadapi cuaca panas, sebaiknya hindari juga minuman dingin yang manis atau minuman dingin dengan kandungan gula yang tinggi. Ini karena menurunkan imunitas tubuh, yang memicu peningkatan bakteri jahat di tenggorokan kita, yang akhirnya menyebabkan tenggorokan gatal dan sakit.


Selain itu, Anda mungkin juga ingin menghindari minum air dingin saat pilek atau flu, atau jika Anda memiliki kondisi kronis saluran pernapasan dan pencernaan tertentu, karena hal itu dapat meningkatkan proses inflamasi, yang selanjutnya memperlambat proses penyembuhan.


Minum air dingin boleh sesekali, tapi harus dibatasi setiap harinya! Mari cerdas menghadapi cuaca panas Sobat Gaya.
(timah)