7 Tips Puasa Sehat Bagi Penderita Asma | Dr. Borat

Jakarta: Meskipun puasa memungkinkan bagi penderita asma, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selama puasa untuk memastikan pengalaman puasa yang sehat.

Misalnya, penderita asma disarankan untuk memiliki rencana tindakan asma tertulis sebelum memasuki Ramadhan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk perincian tentang periode puasa.

Mulai dari kapan dan berapa banyak obat asma yang harus Anda minum, bagaimana mengetahui kapan asma Anda memburuk dan solusi apa yang harus Anda ambil, hingga langkah apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami serangan asma.

Jadi, memposting dari situs web Saudi German Health, berikut adalah beberapa tips bermanfaat bagi penderita asma yang perlu diingat selama Ramadhan, termasuk:

1. Hindari paparan terhadap pemicu yang dapat memicu serangan asma, seperti aktivitas fisik yang berlebihan, debu, dan asap.

2. Batasi asupan makanan pedas, karena dapat mengiritasi sistem pencernaan dan pernapasan serta memperparah asma.

3. Hindari kafein, minuman bersoda, dan makanan tinggi natrium karena memiliki efek diuretik dan dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Minum banyak air selama Ramadan dan Iftar, karena dehidrasi dan kehilangan cairan tubuh dapat memicu gejala asma.

5. Hindari makanan kaleng dan olahan karena mengandung pengawet dan garam dalam jumlah tinggi yang mungkin memiliki efek berbahaya pada penderita asma.

6. Hindari makan berlebihan karena dapat menyebabkan kesulitan bernafas yang dapat menyebabkan serangan asma. Sebaliknya, pecahkan buka puasa Anda menjadi dua atau tiga porsi yang lebih kecil.

7. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti brokoli dan omega-3 seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak seperti salmon dan makarel, karena dapat menekan peradangan dan mencegah serangan asma.

Penyakit rawan kambuh jangka panjang seperti asma harus terus mendapatkan pengobatan. Jadi selalu bawa inhaler Anda! Pasalnya, Anda tidak tahu kapan akan membutuhkan obat pereda asma ini. Ingat, jika Anda benar-benar harus menggunakannya, Anda tidak boleh menundanya meskipun Anda sedang berpuasa. Doc.Medcom.id/gaya

(WWD)