Ayo makan kubis Cina dengan perut kosong!coba dan rasakan manfaatnya | Dr. Borat

Jakarta: Endive adalah sayuran yang sering ditemukan dan dimasak bersama. Sayuran ini diketahui termasuk dalam makanan rendah kalori.

Selain rendah lemak dan kalori, sawi putih juga kaya nutrisi.Dikutip dari saluran jantung yang lebih baik, Chicory membantu menjaga kesehatan tubuh karena merupakan sumber vitamin dan serat.

Chicory juga mengandung karbohidrat, serat, protein serta berbagai vitamin dan mineral penting. Mineral tersebut antara lain vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, besi, seng, dan natrium.

Penampakan sayuran ini berupa batang berwarna putih dan daun berwarna hijau pucat atau tua dengan ukuran bervariasi. Ternyata, banyak sekali manfaat mengonsumsi sayuran ini saat berpuasa.

Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi sawi putih saat berpuasa, di antaranya:

 

1. Mencegah penyakit saluran cerna

Saat berpuasa, kita sering kehilangan nutrisi serat. Serat yang terkandung dalam sawi putih efektif menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat berperan dalam meningkatkan gerakan usus, yang akan membantu mengatasi konstipasi dan konstipasi.

2. Tetap terhidrasi

Chicory juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga bisa menjadi salah satu cairan yang dibutuhkan tubuh. Ini bagus untuk orang berpuasa yang sering mengalami dehidrasi.

3. Menurunkan berat badan

Chicory adalah makanan rendah kalori yang dianggap membantu penurunan berat badan. Selain itu, kandungan air dan seratnya cukup tinggi, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Chicory diketahui mengandung vitamin C. Vitamin ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel. Tujuannya adalah untuk membantu Anda lebih jarang sakit.

Olia Putrinindias
(pohon cemara)